Jurnalul Regional Flux de stiri in timp REAL – Moldova, Iasi, Pascani
Preparatele culinare de Paște ne îmbine și ne este aproape imposibil să ne „punem pofta în cui”, așa că ne lăsăm pradă meniului de sărbătoare și ignorăm silueta. În ajutorul gurmanzilor și nu numai, am pregătit câteva sfaturi pentru a rămâne în formă după Paște, sfaturi culese direct de la profesioniști.
Florin Cujbă, antrenor de fitness, dezvăluie cinci lucruri de care e bine să țină cont cei care doresc să revină din mica vacanță de Paște doar cu multe amintiri în plus, nu și cu kilograme: „De Paște, ca de oricare altă sărbătoare, românul mănâncă și bea mai mult decât de obicei. Problema de sărbători este cantitatea consumată și combinațiile care se fac. Ce este bine de știut este faptul că, atunci când consumăm alcool, organismul se oprește din metabolizarea alimentelor și se ocupă de eliminarea lui. Acest proces duce la îngrașarea rapidă a organismului”, – a precizat Florin Cujbă.
Antrenorul de fitness nu interzice total înfruptarea din bucatele tradiționale, însă atrage atenția asupra limitelor care trebuie respectate: „Ideal este să consumați o singură masă grea pe zi, iar celelalte două să fie mai ușoare, cum ar fi carne la grătar cu legume”, – exemplifică el.
În timp ce numărul de ouă care pot fi ciocnite este nelimitat, cel care pot fi însă consumate se reduce la două: „Două ouă fierte pe zi este o cantitate mai mult decât optimă. Nu intru în detalii dacă ele trebuie să fie cu sau fără gălbenuș… Să se consume întregi, dar fierte, exact așa cum este și datina”, – a adăugat Florin Cujbă.
Așadar, cele cinci secrete pentru a rămâne în formă de sărbători sunt următoarele:
1) O singură masă îmbelșugată pe zi
2) Două mese ușoare
3) O formă de mișcare dimineața – alergat, circuit cu propria greutate, jogging
4) Odihnă
5) Multă apă
Sursa www.unica.ro
