Jurnalul Regional Flux de stiri in timp REAL – Moldova, Iasi, Pascani
Deși este consumată de sportivii de pretutindeni, prea puțini sunt cei care cunosc pe deplin beneficiile acestei substanțe. Pentru a beneficia cu adevărat de consumul ei, trebuie înțeles modul în care acționează în organism, ce cantitate este necesară, dar și beneficiile sale extinse.
Pentru ca administrarea ei și antrenamentele sportive să funcționeze în armonie, experții Body Line vin cu răspunsuri la o serie de întrebări pe care le are oricine dorește să încerce creatina monohidrata.
Creatina monohidrat, un supliment popular cu rezultate pe măsură
Mulți se forțează în sala de fitness și își suprasolicită mușchii din dorința de a favoriza creșterea lor. Maximizarea performanțelor trebuie să țină cont de echilibru în toate, iar dezinformarea generală o face deseori imposibilă.
Această substanță este stocată de mușchii scheletici și poate proveni și din alimente ca peștele, ouăle, carnea, etc. Spre deosebire de creatina standard, aceasta conține pe lângă și o moleculă de apă. Produce energia și favorizează și regenerarea ATP – o substanță regăsită la nivel celular. Aceasta la rândul ei susține producerea de contracții musculare, crescând și nivelul de efort pe care îl poate suporta organismul.
Așa cum se regăsesc în magazinul online Body Line, suplimentele de creatina monohidrata au la bază o formă foarte pură de creatină. Pot fi administrate atât înainte, cât și după antrenamente, în combinație cu alte suplimente de tipul proteinelor.
Iată care sunt câteva dintre beneficiile sale:
- susține performanța atletică
- amplifică puterea și forța
- sporește rezistența musculară
- sprijină funcția cognitivă
- contribuie la eliminarea oboselii
- îmbunătățește rezistența
- susține creșterea masei corporale slabe
- crește puterea musculară
- mărește randamentul puterii – se pot face mai multe repetări
- recuperare mai rapidă după antrenamente
Care este doza zilnică optimă de creatină monohidrat?
Fiecare produs ce o conține prezintă un mod diferit de administrare a creatinei. Ca regulă generală doza recomandată este de 3-5 g pe zi.
De asemenea o întrebare frecventă pentru care mulți caută răspuns este cea legată de momentul cel mai bun din zi pentru a lua creatina. Ei bine, nu există nici un consens vizavi de asta. Mulți preferă să o ia înainte de antrenamente, ca în timpul acestora să fie deja sastisfăcute nevoile corpului. Un adaos de concentrat proteic este frecvent administrat alături de aceasta.
O recomandare cu privire la consumul ei este să fie băută imediat ce a fost preparată, în stare proaspătă.
Un produs precum Pure Creatine de la Body Line iese în evidență prin formula avansată prin care a fost obținută și anume un amestec de mai multe variante de creatină de calitate înaltă. Acesta oferă o absorbție rapidă. La fel și Platinium Pure Creatine este apreciat de public, fiind o sursă însemnată de combustibil, ideal în contracțiile musculare specifice ridicării de greutăți mari.
Fără nici o îndoială, creatina monohidrată reprezintă un ajutor însemnat în cadrul antrenamentelor sportive. Prin administrarea ei corectă, alături de o dietă echilibrată și exerciții bine organizate, face ca modelarea corporală să fie mai ușoară și mai tangibilă.
