Jurnalul Regional Flux de stiri in timp REAL
Am intrat deja în postul Crăciunului iar românii încearcă să înlocuiască alimentele pe care le consumau zilnic cu unele îngăduite, care să fie cât mai sănătoase și, dacă se poate, nici să nu îngrașe.
Carmen Brumă a explicat care sunt acestea și cum pot fi evitate.
”Iată două posibile greșeli, în post, care pot duce la îngrășare:
1. Nu mănânci suficiente proteine sau nu combini corect sursele de proteine vegetale astfel încât să ai toți aminoacizii esențiali, iar lucrul ăsta te face să obții greu senzația de sațietate.
2. Nu mănânci suficiente fibre, ceea ce te face să ciugulești tot timpul câte ceva, să ronțăi tot timpul câte ceva, iar lucrul asta întreține secreția de insulină, iar în timp poate crea probleme de sănătate printre care și acumularea de kilograme.”, a spus Carmen Brumă pe o rețea socială.
