Vara este greu să te ții departe de toate tentațiile, cum ar fi varietatea imensă de înghețată din magazine. Excesele mici și dese pot aduce, încet și sigur, la kilograme în plus, iar dacă vrei să eviți asta, poți înlocui gustările nesănătoase cu altele mai prietenoase cu silueta ta.
Dar doar pentru că vrei să mănânci mai sănătos nu înseamnă că trebuie să mănânci chestii plictisitoare și fără gust. Atunci când ai poftă de o gustare, există o grămadă de variante sănătoase la care să apelezi, cum ar fi cele de mai jos:
Mix de fructe și nuci
Acest mix îți aduce în farfurie proteine, carbohidrați și grăsimi în cantitățile ideale. Trebuie doar să combini în părți egale fructe uscate neîndulcite (merișoare, prune, curmale, zmeură, caise, struguri sau orice altceva ai la îndemână) și nuci nesărate (arahide, migdale, caju, alune de pădure, nuci). Ai grijă doar să nu mănânci cantități industriale din acest mix – la urma urmei, constituie doar o gustare, nu o masă, așa că între 50 și 100 de grame ar trebuie să fie suficient. Continuarea pe www.unica.ro