Acasă » LIFESTYLE » Cum să slăbești rapid după sărbători. Dieta stewardeselor te ajută să scapi de 5 kg în 4 zile 
pmp

Cum să slăbești rapid după sărbători. Dieta stewardeselor te ajută să scapi de 5 kg în 4 zile 

Dieta stewardeselor sau dieta Natman te ajută să slăbești până la 5 kilograme în doar 4 zile. Această dietă este ideală pentru a elimina rapid kilogramele în plus, acumulate de sărbători, fără să te supui însă înfometării, așa cum se întâmplă în cazul multor alte diete.

Această dietă asigură corpului toate substanțele necesare unei funcționări normale, ajutând în același timp la arderea grăsimilor.

Dieta stewardeselor este săracă în calorii și se bazează în special pe proteine, legume și fructe.

Ads.

Dieta stewardeselor. Cum poți slăbi 5 kilograme în 4 zile

 

Pentru a funcționa, dieta stewardeselor are o serie de reguli stricte pe care trebuie să le respecți.

Va trebui să scoți din alimentație ouăle, lactatele, făinoasele și carbohidrații simpli. De asemenea, trebuie să scoți din alimentație cafeaua, sucurile, băuturile alcoolice și alte băuturi pe care le consumi în mod normal. De asemenea, vor fi scoase din dietă toate grăsimile (unt, ulei, margarină, untură etc.).

Poți consuma carne slabă, legume (pe săturate), fructe (între mese și/sau la micul dejun) și carbohidrați complecși precum: cartof dulce, orez brun, quinoa, hrișcă.

Dimineața poți consuma un smoothie de fructe sau de fructe și legume. În acesta poți adăuga puțin lapte vegetal, precum laptele de ovăz, însă nu adăuga îndulcitori, nici măcar miere, sau lapte animal ori iaurt.

La prânz și la cină poți consuma câte 300-400 g de legume crude, fierte sau la aburi. Lângă, poți adăuga o bucată de carne, care să nu fie mai mare decât podul palmei tale și mai groasă de un cm, în varianta crudă. Carnea poate fi fiartă sau friptă. De asemenea, la masa de prânz, mai poți consuma 30 de grame de orez brun, quinoa, hrișcă (cântărite crude) sau 120 de grame de cartof dulce (poate fi fiert, făcut la abur sau la cuptor).

Nu uita să bei zilnic cel puțin doi litri de apă. Mai poți consuma o cană de ceai verde dimineața, însă neîndulcit.

Sursa: Ziare.com

About Redacția

Lasă un răspuns

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Verificare antispam *

x

Vezi și

Întâlnire la Lespezi cu proprietarii de terenuri expropriate din cuva barajului

Primăria Comunei Lespezi aduce la cunoștința tuturor cetățenilor că, pe data de 24 februarie 2025, ...