Jurnalul Regional Flux de stiri in timp REAL – Moldova, Iasi, Pascani
Nutriționiștii dezvăluie câteva trucuri care te vor ajuta să slăbești sănătos într-un timp destul de scurt.
Dacă unul dintre obiectivele tale de anul acesta este să slăbești, ia aminte la sfaturile nutriționiștilor care au descoperit șapte obiceiuri alimentare care te vor ajuta. Câteva mici modificări în rutina ta vor duce la pierderea în greutat.
- Schimbă cantitatea de proteine pe care o mănânci
E momentul să creșteți cantitatea de proteine pe care o consumați la fieacare masă. Conform specialiștilor, proteinele sunt foarte importante dacă îți dorești să rămâi sătul și să nu mănânci mai mult decât trebuie.
„Proteinele te mențin satisfăcut, astfel încât să nu ajungi să mănânci prea mult mai târziu. De asemenea, îți menține stabil nivelul de zahăr din sânge”, spun nutriționiștii, potrivit EatThis.
- Pune uleiul de gătit într-o sticlă cu pulverizator
Uleiul de gătit poate fi pus într-o sticlă cu pulverizator și folosit astfel, în loc să fie turnat direct din sticlă. Această modificare poate face o diferență foarte mare. „Sunt șanse ca, de fiecare dată când turnați ulei, să folosiți mai mult de câteva linguri. Păstrați uleiul într-o sticlă cu pulverizator, stropiți-l în tigaie sau în mâncare, în loc să-l turnați, și economisiți până la sute de calorii în fiecare zi și urmăriți cum scad kilogramele. În timp ce uleiul de măsline extravirgin este sănătos pentru inimă și plin de polifenoli antiinflamatori, caloriile se adună la fel de repede ca și alte uleiuri”, mai spun specialiștii.
Citește continuarea AICI
