Jurnalul Regional Flux de stiri in timp REAL – Moldova, Iasi, Pascani
Apa este un element vital pentru oameni, animale si plante. Ea este prezenta mai mult de 65% in organismul uman. De fapt, reprezinta 85% din creier, 83% din sange, 70% din muschi, 22% din oase si 2% din smaltul dintilor.
Trebuie sa beti intre 1 litru si jumatate si 2 litri pe zi, pentru a compensa pierderile cotidiene ca urina, transpiratia, evaporarea pulmonara. Astfel, ce mai asteptati de acum inainte sa incepeti de indata ce va treziti sa beti un pahar cu apa?
Beti un pahar cu apa dimineata si veti beneficia de numeroasele sale avantaje asupra organismului.
Metabolismul reprezinta ansamblul de reactii fizico-chimice care se produc in organismele vii. El este compus din doua fenomene: anabolismul, care constituie in trasformarea nutrientilor in tesuturi vii, si catabolismul, care reprezinta degradarea altor elemente pentru a oferi energia necesara pentru o buna functionare a corpului.
Functionarea metabolismului variaza de la o persoana la alta, in functie de greutate, talie si ritm al vietii. Un metabolism lent, spre exemplu, implica o acumulare de toxine, un exces de materii grase si luarea in greutate.
Apa este indispensabila vietii, iar beneficiile sale asupra sanatatii sunt inegalabile. Toate organele au nevoie de apa pentru a functiona corect. De aceea, trebuie sa profitati din plin de acest element pe care il ofera natura.
Beti o jumatate de litru de apa pe stomacul gol
Un studiu realizat de un grup de specialisti germani a demonstrat ca, band doua pahare de apa pe stomacul gol, va va stimula metabolismul cu 30% dupa o ora. Aceasta va va ajuta sa ardeti mai multe calorii in timpul zilei, eliminand toate toxinele din corp.
Apa va stimula creierul inainte de a merge la serviciu. Creierul este constituit din 85% apa. Trebuie sa il hidratati pentru ca neuronii sa performeze mai bine. Daca beti apa dupa ce va treziti, va favoriza concentratia inainte de a avea o zi lunga de munca sau de studiu.
De asemenea, apa va elimina toxinele si toate substantele din corp de care acesta nu are nevoie. Datorita acestui proces, apa participa la preventia unor boli si activarea metabolismului pentru restul zilei.
Pe timpul noptii, organismul repara si reinnoieste celulele, de aceea, a bea un pahar cu apa dimineata este un obicei benefic, pentru ca va ajuta organismul sa se elibereze de toxine prin eliminarea urinei.
De asemenea, daca beti un pahar cu apa dupa ce va treziti, va ajuta sa minimalizeze efectele nefaste ale unor substante ca alcoolul, tutunul, poluarea. Apa este cel mai bun aliat pentru binele pielii si al sanatatii, in general.
Totodata, va mentine elasticitatea pielii si va intarzia aparitia primelor riduri. A bea apa dimineata protejeaza si hidrateaza organele vitale si, in acelasi timp, asigura buna lor functionare.
Apa ajuta la buna functionare a sistemului limfatic, sistemului imunitar, a tranzitului intestinal si va controla cantitatea de cortizol. Apa pe stomacul gol este ideala pentru a remedia si preveni constipatia, pentru ca stimuleaza miscarile intestinale. Daca intampinati probleme in ceea ce priveste gastrita, beti cel putin trei pahare cu apa dimineata, pentru ca va ajuta stomacul sa isi reduca nivelul de aciditate.
A bea apa dimineata este o obisnuinta pe care ati putea sa o formati pentru binele sanatatii si al organismului. Totusi, amintiti-va ca este important sa beti apa dimineata lent si cu moderatie.
Corpul dumneavoastra nu va avea aceleasi beneficii daca apa este consumata intr-o cantitate prea mare si prea repede, din contra, aceasta v-ar putea cauza cateva neplaceri.
De asemenea, amintiti-va de urmatoarele sfaturi:
Daca vreti sa beti 2 litri de apa pe zi, sau 8 pahare cu apa, ideal ar fi sa impartiti aceasta cantitate, astfel incat sa o consumati mai multe ore. Puteti incepe printr-un pahar dimineata pe stomacul gol, apoi un alt pahar dupa micul-dejun, si celelalte pahare la ore diferite ale zilei, de preferat inainte de a servi masa.
In timp ce va obisnuiti sa beti apa regulat, sfatul ar fi sa incepeti cu cantitati mici, band un pahar cu apa la inceput, apoi sa mariti progresiv doza, la 2 sau 3 pahare.
Apa ar trebui sa fie de buna calitate, fiti atenti ca apa de la robinet sa fie conforma cu standardele de calitate a apei potabile, daca nu, alegeti apa imbuteliata.
Daca vreti sa va bucurati si de alte beneficii celor pe care le are apa, adaugati suc de lamaie.
Un alt avantaj al apei este bogatia in saruri minerale pentru a incepe o noua zi: apa este bogata in sodiu, potasiu, calciu, magneziu si oligoelemente; acestea au proprietati terapeutice. Carentele acestor substante provoaca dereglari grave si boli (infarct miocardic, calculi renali, probleme hepatice).
Sursa: Sfatulmedicului.ro
